L'organisme de promotion de l'activité physique ParticipACTION émet des recommandations aux Canadiens qui seront possiblement confrontés à de la fatigue dans la foulée du passage à l'heure avancée qui surviendra dans la nuit de dimanche prochain.

ParticipACTION propose d'abord aux gens d'aller se coucher et de se réveiller de 15 à 30 minutes plus tôt qu'à l'habitude. Il suggère de faire bouger le corps afin de stimuler les neurotransmetteurs, ce qui améliorera l'humeur et l'énergie. Faire de l'exercice le matin permettra selon ParticipACTION de conserver de l'énergie tout au long de la journée.

Lorsque l'heure aura été avancée, il est suggéré de s'exposer à une lumière vive tôt dans la journée et de l'éviter le soir, ce qui comprend l'usage des téléphones cellulaires et des ordinateurs.

ParticipACTION signale que des recherches ont montré que les effets du passage à l'heure d'été pouvaient durer jusqu'à une semaine.

(LA PRESSE CANADIENNE)